lokum kilo aldırır mı ne demek?

Lokum, geleneksel Türk tatlılarından biridir. Çok çeşitli lezzet ve aromalara sahip olan lokumlar, genellikle şeker, nişasta ve su gibi malzemelerin karıştırılmasıyla elde edilir.

Lokum, tam olarak kilo aldırıcı bir yiyecek olarak kabul edilmez. Ancak, kilo aldırma veya kilo kontrolünde önemli olan kalori miktarı ve porsiyon kontrolüdür. Lokum, genellikle şeker içeriği nedeniyle yüksek kalorili bir tatlıdır. Birçok markanın verdiği bilgilere göre, 100 gram lokum yaklaşık 350-400 kalori içerebilir.

Bu nedenle, lokum gibi yüksek şeker ve kalorili bir tatlıyı aşırı tüketmek, kilo alımını destekleyebilir. Dengeli bir beslenme programında yer alırsa, ölçülü miktarda lokum tüketmek kilo alımına etkisi olmaz. Ancak, sağlıklı bir diyet ve aktivite planıyla birlikte düzenli egzersiz yapmak kilo kontrolü için daha önemlidir.